po prostu

Bardziej genetyka niz jakiekolwiek miesnie. Ja kiedys nie wiedzialem co to silownia nigdy nie zrobilem nawet jednego u brzuszka i takie cos bylo. Po prostu taki uklad kostny w ktorym kosci miednicy uwidocznione sa tak a nie inaczej. Nie wiem czy da sie cos z tym zrobic. Kto ma ten wie ze gdy dotknie sie tego miejsca poza skora jest tylko kosc , [...]

Jak na moje oko to za mało kalorii w ciągu tygodnia.Co do cheata to trochę śliski temat, ale tak jak nie buduje się ofrmy w jeden dzień, tak w jeden dzień się jej nie zniszczy.Proponuje w cheat jeść to co ma się ochotę i wyznacznikiem do tego niech będzie po prostu zdrowy rozsądek, a nie kalkulator.

[...] przerwy, mam wiecej czasu, aby jeszcze mocniej doj**ać na kolejnym treningu, bo mięśnie beda super zregenerowane :) wtedy trening przed przerwa lub po przerwie wykonujesz na pelnej k***ie i cieszysz sie 2 dniami odpoczynku:-) zadbaj o dobre jedzonko, suple, ogranicz stres i po prostu rosnij:) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2023-03-01 19:21:25

[...] chciałbym ten czas wykorzystać na trening zapaśniczy jak i siłownie. Jeżeli jest zły, pomóżcie mi go skorygować aby był dobry Żeby nie było nie jestem jakiś gruby ;)) jak się napnę to widać poszczególne mięśnie, a chciałbym być po prostu bardziej wyrzeźbiony ;) Jestem początkujący więc proszę o pomoc ;)) Wszyscy kiedyś zaczynali czy nie? ;>

?? ser biały zastąpić mięsem gdzie ja pisałem o samym chlebie? kanapki se zrób z kurczakiem po prostu chleb + mięso!!

[...] od 2 dni na 2 ml , hcg ostatnio biłem pierwszy raz w brzuch ( wcześniej w dupsko ) , i nie wiem czy to ma bardziej związek z hcg czy z wyj%%^*m ciśnieniem po heliosie . Po prostu budzę sie rano i gacie poplamione niekoniecznie na biało , ale przy normalnym wytrysku kiolor nasieniaok Ps przy szczaniu piecze mnie cewka Zmieniony przez - [...]

[...] cykl niczego nowego nie wniesie. Poza tym po 1,5roku regularnych treningów coś już powinieneś wiedzieć/wyglądać a tak nie jest więc albo nie potrafisz się uczyć albo po prostu nie chcesz się uczyć. W poprzednich tematach widzę dawki rzędu 750mg testa + jakieś prohormony, a patrzę w ankiety to widzę dzieciaka. Także kolejne 1,5roku solidnie [...]

Qrcze, co jest? Miałem w planach przygotowanie kilku ciekawych artykułów (m.in najlepsze walki w histori UFC & Pride'a), ale jak widzę nic nie działa. Jeżeli trzeba będzie miejsca, to mam wykupione 30 mb na wp.pl, wtedy jednak trzeba będzie zrezygnować z highlightów i galerii lub po prostu umieścić je w innym miejscu.

[...] pograc... Grupa ludzi stworzyla dobrze funkcjonujacy serwis cieszacy sie popularnoscia w kraju i zagranica. Reklamuje go nawet Eurosport zachecajac tym samym tysiace ludzi do zarejestrowania sie na sfd.pl . A tu nagle Admin w prezencie na pierwsze urodziny stronki blokuje ja bez zadnych wyjasnien i jak widac po prostu szcza na nas wszystkich...

Według mnie wyłączenie możliwości korzystania ze strony bez uprzedzenia ludzi, którzy ją tworzą to jest to po prostu przegięcie. Zwłaszcza w przypadku kogoś tak zasłużonego dla SFD jak Kain. Rozumiem, że żyjemy w czasach kapitalizmu. Ale elementarne zasady powinnych obowiązywać. Pozdrowienia dla Kaina i wszystkich strajkujących!

Przyznam, ze tez bylem do niedawna za SFD, ale jak na takie forum, to rzadzacy po prostu sa smieszni...

no to za***iście nieciekawie! mateo.. nc po prostu! Kain wróć!! (

heh :P Nie, nie pracują. To po prostu przykład. Czyli co do poprawki? Oczywiście nie zamierzam jeść to wszystko codziennie, chce urozmaicać

[...] osobowe wystąpiły, dokładnie to co u ciebie, zaniki pamięci, ogólne otępienie, problemy z wyrażaniem własnych myśli, odizolowanie. tylko że mi nie pomógł żaden lekarz, po prostu mi pomogła wyjść z tego rodzina, bez nich pewnie bym się stoczył. a co do tego co masz myśleć o tym co było, powiem ci jedno, zapomnij o tym co za tobą i patrz w [...]

[...] unoszeniem i wypychaniem nóg w leżeniu, no ale to nie to samo :) Ja w obecnym treningu daję sobie 3 ćwiczenia - pierwsze na drążku(albo unoszenie prostych nóg, albo podciąganie kolan), drugie na mięśnie skośne, trzecie znowu na mięśnie proste, żeby po prostu "dotyrać" brzuch. Przerwy między seriami 30-60sek, między ćwiczeniami do 90sek.

[...] :( ogólnie progresuje teraz rozpiską np. 5x5 - 90kg 5x4-92,5kg 5x3 95kg i kolejny tydzień 5x5 -92,5kg. 5x4 - 95kg 5x3-97,5 itd...... cwiczę od 4 lat (wtym 2 lata w warunkach domowych tzn ropziskami hamerykańskich programów :) P90X, body beast..) Chciałem po prostu coś podrasować ...:) Zmieniony przez - grzeltom w dniu 2016-10-18 09:35:50

Czyli po prostu przysiad będę robić 2 x w tygodniu z tym samym ciężarem a jak bedę mieć problemy z czasem......siłą to może wrócę do 2 treningu z zakrokami i bułgarskimi :). Ogólnie jadę tą rozpiską którą stosuje dziś bo tu jeszcze dorzucam. Ale czuje że max 2 miesiące i trzeba będzie coś zmienić dlatego pomysł z rozpiską 531. Dzięki za wskazówki.

Jego po prostu nikt nie nauczyl jak sie daje bany

[...] BOR-u, który z racji zawodu jaki wykonuje musi iść w dym z każdym (i to bynajmniej nie z takimi „dyskutantami-filozofami” jak ty ), z równie obraźliwymi, co w jego wypadku po prostu idiotycznymi epitetami o jakichś „dupokrytykach” i „urzędasach” Słowem -Jurek DO SZKOŁY!

Hehe wybaczcie, jaka przegladarke ? Dieta hmmm powie Ci tak ona nie jest ulozona profesjonalnie po prostu jem malo i zdrowo. Sniadanie np. 2 jaja chleb czarny 1 sznytka z serem + ketchup paluszki rybne 4-6 sztuk. sznyta chleba i jakas ryba wędzona do tego. Obiad kurczak smazony( na oliwie + ananasy z puszki) [...]